Odporność psychiczna - broszura

Czym jest odporność psychiczna i dlaczego jest taka ważna w życiu każdego człowieka?

Wszystko zaczęło się od wybitnego profesora neurologii i psychiatrii Uniwersytetu Wiedeńskiego, twórcy szkoły logoterapii, pisarza V. E. Frankla . W książce „Człowiek w poszukiwaniu sensu”opisał swoje traumatyczne przeżycia z okresu drugiej wojny światowej.

V. E .Frankl był więźniem obozów koncentracyjnych, m.in. Auschwitz i Dachau. W swoich wspomnieniach zastanawiał się dlaczego, w tak koszmarnych warunkach upodlenia i utraty niemal wszystkiego, jedni odnajdywali siły do walki o życie a inni się poddawali. Zastanawiał się, jakie czynniki determinowały taką postawę więźniów: czy były to geny, wychowanie czy cechy osobowości. Stworzony przezeń nurt w psychologii – logoterapia skupia się na sensie życia, analizie egzystencjalnej i wartościach. To pozytywna psychoterapia o dużej skuteczności , skupiona na poszukiwaniu sensu życia, istnieniu tu i teraz, a nie zagłębiająca się przesadnie w przeszłość. Metoda ta kieruje człowieka ku przyszłości a nie zajmuje się rozdrapywaniem ran z dzieciństwa. Istotny jest cel, ku któremu dana osoba dąży. „Początkiem wszelkich prób wskrzeszenia w człowieku jego wewnętrznej siły musiało być wskazanie mu jakiegoś celu w życiu.” (V.E. Frankl „Człowiek w poszukiwaniu sensu”).W odróżnieniu od psychoanalizy Freuda, logo terapia jest metodą bardziej introspektywną. 

Podobnie pozytywne podejście prezentują psychologowie zajmujący się odpornością psychiczną, czyli umiejętnością radzenia sobie z rozmaitymi problemami w niesprzyjających okolicznościach. U każdego człowieka, w mniejszym czy większym stopniu, taka odporność występuje.

Przejawem odporności psychicznej jest zdolność do rozpoznania emocji oraz radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Zachowanie dystansu wobec oddziaływującego na człowieka otoczenia jest wyrazem odporności psychicznej. Im bardziej radzi on sobie z własnymi emocjami tym mniejszy wpływ mają na niego negatywne sytuacje. Oprócz zachowania dystansu i radzenia sobie z emocjami, na psychiczną odporność składa się również pewność siebie oraz świadomość indywidualnych potrzeb. Istotna jest również umiejętność zaspokojenia tych potrzeb w pożądanym stopniu.

W literaturze dotyczącej odporności psychicznej zwraca się uwagę, ( m.in.) na fakt, że odporność psychiczną można wzmacniać oraz na to, iż jednym z czynników budujących odporność, są osoby znaczące w życiu jednostki. To znaczy bardzo ważne jest wsparcie otoczenia. Misją naszego stowarzyszenia jest Silne Wsparcie tym, którzy tego potrzebują, podsunięcie „ drabiny „ w trudnym momencie życia. Wierzymy, że każdy człowiek ma w sobie ogromną siłę i potencjał. Czasem trudne doświadczenia życiowe tak nas przytłaczają , że o tym zapominamy , wtedy potrzebujemy pomocy . Pamiętajmy o tym i nie zamykajmy się w sobie bowiem wokół nas jest wiele przyjaznych osób gotowych przyjść nam z pomocą. Nie ma sytuacji bez wyjścia zawsze jest jakieś rozwiązanie, a najtrudniejsze momenty miną i z każdym dniem będzie odrobinę lepiej, o czym świadczy przykład profesora Frankla.

Podczas realizacji projektu „ Siła w każdym wieku” wspólnie z osobami z doświadczeniem życiowym zastanawialiśmy się nad tematyką odporności psychicznej. W trakcie warsztatów poznaliśmy życie trzech medialnie znanych osób, które mimo przeciwności losu, dzięki sile psychiki i determinacji, wiary w siebie odniosły sukces.

Chcielibyśmy, by te osoby stały się inspiracją do pokonywania trudnych doświadczeń.
 

Nick Vujcic- znany mówca, bardzo aktywny w sieci, szczęśliwy mąż i ojciec, który swoim przykładem daje siłę ludziom na całym świecie. Urodził się z zespołem tetra-amelia – całkowitym wrodzonym brakiem kończyn. Mimo ogromnej niepełnosprawności odnalazł sens swojego życia.

Jan Mela- podróżnik i działacz społeczny, zdobywca dwóch biegunów. Wskutek nieszczęśliwego wypadku stracił kończynę górną i dolną, co nie przeszkodziło mu w realizowaniu marzeń, zdobywaniu trudnych szczytów, a nawet udziałowi w tanecznym show i stworzeniu własnej fundacji. Daje nadzieje ludziom w każdym wieku, że mogą osiągnąć nawet najbardziej nieosiągalny cel.

Marcin Oleksy- to zdobywca nagrody FIFA THE BEST - autor najpiękniejszej bramki. Dokonał tego będąc osobą niepełnosprawną, w wypadku stracił kończyny, ale to nie powstrzymało go przed powrotem na boisko sportowe. Podziwiany przez kibiców na całym świecie.

Uczestnicy warsztatów wspólnie stworzyli listę cech wpływających na kształtowanie odporności psychicznej.

- skupienie się na celu

- samozaparcie

- pozytywne myślenie

- akceptacja sytuacji

- akceptacja siebie i swoich ograniczeń

- wiara w siebie, że potrafię

- wiara w Boga

- wiara w ludzi

- siła ducha

- własne nastawienie do trudności

- oparcie w rodzinie

- pomoc otoczenia

-wsparcie przyjaciół

- pomoc psychologa, terapeuty

-nie poddawanie się

- bycie sobą

- brak zgody na zło

Najważniejsze zdaniem uczestników warsztatów to kochać siebie i kochać ludzi. Należy pamiętać, że nigdy nie jest się samemu z problemem. Zawsze trzeba umieć poprosić o pomoc i ją przyjąć.