Odporność psychiczna - broszura

Czym jest odporność psychiczna i dlaczego jest taka ważna w życiu każdego człowieka? 

Wszystko zaczęło się od wybitnego profesora neurologii i psychiatrii Uniwersytetu Wiedeńskiego, twórcy szkoły logoterapii, pisarza V. E. Frankla . W książce „Człowiek w poszukiwaniu sensu”opisał swoje traumatyczne przeżycia z okresu drugiej wojny światowej.

Człowiek w poszukiwaniu sensu

V. E .Frankl był więźniem obozów koncentracyjnych, m.in. Auschwitz i Dachau. W swoich wspomnieniach zastanawiał się dlaczego, w tak koszmarnych warunkach upodlenia i utraty niemal wszystkiego, jedni odnajdywali siły do walki o życie a inni się poddawali. Zastanawiał się, jakie czynniki determinowały taką postawę więźniów: czy były to geny, wychowanie czy cechy osobowości. Stworzony przezeń nurt w psychologii – logoterapia skupia się na sensie życia, analizie egzystencjalnej i wartościach. To pozytywna psychoterapia o dużej skuteczności , skupiona na poszukiwaniu sensu życia, istnieniu tu i teraz, a nie zagłębiająca się przesadnie w przeszłość. Metoda ta kieruje człowieka ku przyszłości a nie zajmuje się rozdrapywaniem ran z dzieciństwa. Istotny jest cel, ku któremu dana osoba dąży. „Początkiem wszelkich prób wskrzeszenia w człowieku jego wewnętrznej siły musiało być wskazanie mu jakiegoś celu w życiu.” (V.E. Frankl „Człowiek w poszukiwaniu sensu”).W odróżnieniu od psychoanalizy Freuda, logo terapia jest metodą bardziej introspektywną. 

Podobnie pozytywne podejście prezentują psychologowie zajmujący się odpornością psychiczną, czyli umiejętnością radzenia sobie z rozmaitymi problemami w niesprzyjających okolicznościach. U każdego człowieka, w mniejszym czy większym stopniu, taka odporność występuje.

Przejawem odporności psychicznej jest zdolność do rozpoznania emocji oraz radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Zachowanie dystansu wobec oddziaływującego na człowieka otoczenia jest wyrazem odporności psychicznej. Im bardziej radzi on sobie z własnymi emocjami tym mniejszy wpływ mają na niego negatywne sytuacje. Oprócz zachowania dystansu i radzenia sobie z emocjami, na psychiczną odporność składa się również pewność siebie oraz świadomość indywidualnych potrzeb. Istotna jest również umiejętność zaspokojenia tych potrzeb w pożądanym stopniu.

W literaturze dotyczącej odporności psychicznej zwraca się uwagę, ( m.in.) na fakt, że odporność psychiczną można wzmacniać oraz na to, iż jednym z czynników budujących odporność, są osoby znaczące w życiu jednostki. To znaczy bardzo ważne jest wsparcie otoczenia. Misją naszego stowarzyszenia jest Silne Wsparcie tym, którzy tego potrzebują, podsunięcie „ drabiny „ w trudnym momencie życia. Wierzymy, że każdy człowiek ma w sobie ogromną siłę i potencjał. Czasem trudne doświadczenia życiowe tak nas przytłaczają , że o tym zapominamy , wtedy potrzebujemy pomocy . Pamiętajmy o tym i nie zamykajmy się w sobie bowiem wokół nas jest wiele przyjaznych osób gotowych przyjść nam z pomocą. Nie ma sytuacji bez wyjścia zawsze jest jakieś rozwiązanie, a najtrudniejsze momenty miną i z każdym dniem będzie odrobinę lepiej, o czym świadczy przykład profesora Frankla.

Podczas realizacji projektu „ Siła w każdym wieku” wspólnie z osobami z doświadczeniem życiowym zastanawialiśmy się nad tematyką odporności psychicznej. W trakcie warsztatów poznaliśmy życie trzech medialnie znanych osób, które mimo przeciwności losu, dzięki sile psychiki i determinacji, wiary w siebie odniosły sukces.

Chcielibyśmy, by te osoby stały się inspiracją do pokonywania trudnych doświadczeń.

Nick Vujcic - znany mówca, bardzo aktywny w sieci, szczęśliwy mąż i ojciec, który swoim przykładem daje siłę ludziom na całym świecie. Urodził się z zespołem tetra-amelia – całkowitym wrodzonym brakiem kończyn. Mimo ogromnej niepełnosprawności odnalazł sens swojego życia.

Jan Mela - podróżnik i działacz społeczny, zdobywca dwóch biegunów. Wskutek nieszczęśliwego wypadku stracił kończynę górną i dolną, co nie przeszkodziło mu w realizowaniu marzeń, zdobywaniu trudnych szczytów, a nawet udziałowi w tanecznym show i stworzeniu własnej fundacji. Daje nadzieje ludziom w każdym wieku, że mogą osiągnąć nawet najbardziej nieosiągalny cel.

Marcin Oleksy - to zdobywca nagrody FIFA THE BEST - autor najpiękniejszej bramki. Dokonał tego będąc osobą niepełnosprawną, w wypadku stracił kończyny, ale to nie powstrzymało go przed powrotem na boisko sportowe. Podziwiany przez kibiców na całym świecie.

Uczestnicy warsztatów wspólnie stworzyli listę cech wpływających na kształtowanie odporności psychicznej.

1. skupienie się na celu
2. samozaparcie
3. pozytywne myślenie
4. akceptacja sytuacji
5. akceptacja siebie i swoich ograniczeń
6. wiara w siebie, że potrafię
7. wiara w Boga
8. wiara w ludzi
9. siła ducha
10. własne nastawienie do trudności
11. oparcie w rodzinie
12. pomoc otoczenia
13. wsparcie przyjaciół
14. pomoc psychologa, terapeuty
15. nie poddawanie się
16. bycie sobą
17. brak zgody na zło

Najważniejsze zdaniem uczestników warsztatów to kochać siebie i kochać ludzi. Należy pamiętać, że nigdy nie jest się samemu z problemem. Zawsze trzeba umieć poprosić o pomoc i ją przyjąć.